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[질문] 하복부운동어떤게뛰어난가요?

조회수 19 | 2009.02.11 | 문서번호: 7026874
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.11

윗몸일으키키가최고죠~하실때전부올라오지말고배가당겨지는시점에서약 5-10초간머물르시고천천히다시내려오시기를약10셋트반복.두다리를들었다가내렸다.

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