하체 근력강화와 심폐기능 향상을 도와주는 유산소 운동입니다. 등산과 같은 효과를 볼수있어요. 무릎이 아프신분은 안하시는게 좋을듯합니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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