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[질문] 한달안에살많이빼는법

조회수 10 | 2011.07.17 | 문서번호: 17136847
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.17

답변:유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적,주5-6회가급적매일운동20-30분이상운동 고단백저지방으로식사

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