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[질문] 하늘자전거올바른방범자세는?

조회수 15 | 2011.07.13 | 문서번호: 17109596
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.13

누워서 다리를 드시고 돌리세요. 크게 돌릴수록 효과가 큽니다. 그리고 누운상태에서 엉덩이까지 들고 다리를 돌리시면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

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