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[질문] 엉덩이가운데에살이없어요ㅠ옆모습으괘안은대뒷태가;;

조회수 156 | 2011.07.07 | 문서번호: 17059019
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.07

스쿼트(앉았다 일어나기)동작을 30회씩 5세트를 해주시구여, 익숙해지시면 어깨에 무게를 들고 하시면 좋습니다. 그외에 계단오르기, 등산이 좋습니다.

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