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[질문] 여자복근만드는법

조회수 14 | 2011.07.05 | 문서번호: 17041753
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.05

일단식사조절잘하시구요엎드려팔꿈치를몸통쪽에붙이고손바닥으로바닥을받친뒤어깨의힘을빼고팔꿈치와손바닥의힘으로몸을들어올려발끝만바닥에닿은상태로15초유지

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