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[질문] 힘쌔질려면어떻게해야되?

조회수 7 | 2011.06.27 | 문서번호: 16984885
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.27

가벼운아령부터도전합니다.성공했다고아령무게를늘리지말고꾸준히5분에서10분정도하다가1에서2kg을늘려주는게좋습니다.또턱걸이를하는것도좋습니다

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