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[질문] 복근 만들기 좋은 운동

조회수 26 | 2011.05.28 | 문서번호: 16751240
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.28

크런치운동은상복부강화에도움이됩니다.누워서무릎을세운후에상체를들어올려3초간유지하세요 다시내려서3초간유지하시구요. 15회반복하시고이것을3세트하세요

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