[질문] 엉덩이,허벅지,종아리 살 빼는방법 하늘자전거 말구요

엉덩이 스트레칭:팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한 다음, 한쪽 다리를 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어준다. 반대 다리도 같은 동작을 해 준다