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[질문] 엉덩이허벅지살빼는방법

조회수 27 | 2010.09.27 | 문서번호: 14233845
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.27

허벅지:땅에평평하게누워,다리를올렸다내렸다하루에30번/엉덩이:팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다

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