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[질문] 소회시킬수있는간단한운동

조회수 13 | 2011.03.16 | 문서번호: 16117281
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.16

낙타자세무릎을골반너비로세우고양손으로허리를받친다.괄약근을조여골반을앞으로밀면서(늑골을열어가슴을들어올리는기분으로)몸을뒤로젖힌다.

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