[질문] 집에서 간단히 할 수있는 복근, 배근력 키우는법은?(윗몸일으키기말고요)

바닥에 누워 무릎을 세우고 다리를 구부린채 팔을 쭉 뻗고 무리가 가지 않을만큼 상체를 들어 양손을 무릎 위로 쭉 뻗고 5~10초간 유지합니다.(15회 반복)