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[질문] 의자에오래앉아있을때간단히몸푸는방법

조회수 19 | 2011.02.20 | 문서번호: 15880717
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.20

벽을보고양손을편다발뒤꿈치를붙인채로천천히팔을굽혔다편다(벽잡고팔굽혀펴기)어깨를수평으로오른손으로왼쪽팔꿈치를밑에서잡아왼쪽어깨를끌어당긴다

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