체중이 많이 나가시는 분이라면 걷는것(빨리걷기)이 관절이나 무릎에 도움이되고요 그렇지 않다면 무리하지 않는 범위에서 조깅을 하시는것이 낫습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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