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[질문] 다리종아리알빼려면?

조회수 24 | 2011.01.13 | 문서번호: 15473070
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.13

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취합니다 한쪽다리를들어오리는데힘차게뒤로뻗어주고 반대편다리도같은동작을해줍니다 양쪽10회씩3회실시합니다.

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