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[질문] 종아리알빼려면 어떻게해요 ?

조회수 180 | 2008.01.19 | 문서번호: 2083161
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.19

허리를 꼿꼿이 세우고 복근에 힘을 준 다음 호흡을 내뱉으면서 발목을 올리는방법두 있구요~위로 발목 들어올리기, 발목들어올리며앉았다 일어나기등이 있어요^^

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