물론입니다. 쉬지않고 30분정도면 대략 3000개정도 하시는거구요 그정도면 허벅지살만 아니라 전체적으로 다이어트에 도움이 됩니다. 대신 식사조절 잊지마세요.
당신은 어느 그룹입니까?