[질문] 잠이안와요 잠오게 해주세요

1. 낮잠을 오래 자지 않는다 2. 매일 규칙적으로 기상한다 3. 과도한 술과 담배를 하지 않는다 4. 적절하게 운동을 한다 5. 자기전에 따뜻한 우유를 마신다