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[질문] 혼자 윗몸일으키기연습하는법은?

조회수 92 | 2010.12.04 | 문서번호: 15038890
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.04

크런치라는방법이있습니다.벽에발이닿도록누웁니다.그리고벽을밀면서윗몸일으키기를합니다.이때자세가제일중요합니다.천천히호흡을가다듬으시고하시면됩니다

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