기본적으로 런닝머신을 통해서 걷는 운동이 있고요,운동전 가볍게 하시기 좋은 운동으로는 싸이클이 있습니다. 싸이클 후 런닝을 속도 조절하면서 하시면 좋아요
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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