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[질문] 어깨 좁아지는법 좀 이해할수있게 설명해주세요

조회수 28 | 2010.11.28 | 문서번호: 14966019
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.28

무릎을 구부린채로 아령을 든 양팔을 몸과 직각이 되도록 옆으로 벌린후 아령이 가슴위쪽의 중앙에 모이도록 동시에 올린다. 처음의 위치로 양팔을 벌리고 반복

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