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[질문] 어깨좁아지는법

조회수 35 | 2010.09.19 | 문서번호: 14148208
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.19

무릎을구부린채로누워아령을든양팔을몸과직각이되도록옆으로벌린후아령을양손이가슴위쪽의중앙에모이도록동시에올린다.처음의위치로양팔을벌리고반복.

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