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[질문] 팔굽혀펴기와같은근력운동은 일주일에3~4회씩꾸준히하면효과를볼수있나요?

조회수 117 | 2010.10.17 | 문서번호: 14480157
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.17

일반적으로일주일에3~5일운동하는게보통입니다.근육이운동후에회복되는시간은일반적으로48~72시간정도로알려져있고,개인적인차이가있습니다.일주일3~4회면효과굿

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