[질문] 저녁을먹고운동을하는게효과적일까요? 아님 운동을하고먹는게효과적일까요?

운동후 식사가 좋습니다. 운동전에 드시려면 최소 2시간 전에 드시는 게 좋구요. 이유는 소화시간에는 근육의 메카니즘이 원할하지 못하다고 합니다.