[질문] 집에서엣지있는허리근육만들기

안녕하새요 ^^ 집에서 할수있는 허리근육 운동. 누워서 다리를 올렷다 내렷다하는 것을 많이 반복. 주의사항으로는 내릴때는 발이 땅에 닿기 전까지 내리고 닿기