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[질문] 집에서근육만들기

조회수 109 | 2009.10.12 | 문서번호: 10026483
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.12

가슴근육을키우실땐우선평상시에팔굽혀펴기(20회씩5번)를주로해주시구요,왕자를만들실려면윗몸일으키기(50회씩3번)를좀더신경써서하는운동이구요,매일하셔야해요

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