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[질문] 더블크런치 호흡

조회수 168 | 2010.08.05 | 문서번호: 13597878
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.05

더블크런치방법입니다. 1.바닥에누워양손을머리위에얹는다. 2.무릎을구부려발이바닥에닿지않게한다. 3.복근을수축하여상체와엉덩이를동시에들어올린다.

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