더블크런치방법입니다. 1.바닥에누워양손을머리위에얹는다. 2.무릎을구부려발이바닥에닿지않게한다. 3.복근을수축하여상체와엉덩이를동시에들어올린다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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