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[질문] 하루에운동을어느정도해야효과가있나요

조회수 29 | 2010.08.02 | 문서번호: 13551232
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.02

우선줄넘기의경우3분을기준으로3분하고1분쉬고를반복해서15분이상해야합니다.걷기는30분이상을걸어야합니다.물론나누어서하지말고한번에그정도시간을해야합니다.

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