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[질문] 자전거타기는어느정도해야효과가있나요??

조회수 27 | 2009.03.10 | 문서번호: 7379931
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.10

유산소운동으로자전거타기는20-30분정도면운동효과가있구요 시작할땐약하게5,10분정도조금강도를높여10분정도해주고 나머지보통강도로10정도마무리하면좋아요

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