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[질문] 집에서 간단하게 팔에 잔근육만들려는데 팔굽혀펴기로만 해도 될까요 횟수는?

조회수 63 | 2010.07.30 | 문서번호: 13520211
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.30

팔굽혀펴기, 아령. 아령의 경우 조금씩 작게 하되 천천히 하고 팔굽혀펴기도 팔을 너무 벌리지말고 좀 좁게하시고 빠르게 많이합니다.

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