의자끝에엉덩이를걸치고척추는곧게폅니다.아랫배에힘이들어가는것을느끼면서천천히무릎을가슴쪽으로올리는니업이라는운동이매우효과가있다고합니다^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...