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[질문] 단순아령으로는상박근 기르기힘드나요

조회수 211 | 2010.07.13 | 문서번호: 13316813
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.13

가슴운동은 누워서 아령을 밀어올리는 동작을 합니다 20회씩 3세트 세트사이 휴식 1분정도 일주일에 4회만 그러면 조금씩 나옵니다 꾸준히요

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