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[질문] 아랫쪽복근운동법

조회수 88 | 2010.06.28 | 문서번호: 13133021
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.28

우선 똑바로 누운상태에서 양발을 모으고 다리를 쫙 편상태에서 두다리를 가슴부근까지 들어올린후 땅에 닿지않게 서서히 내리는것을 10회이상 반복합니다.

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