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[질문] 가슴살 아랫뱃살 빼는법좀

조회수 19 | 2010.06.28 | 문서번호: 13132284
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.28

양손을옆에놓고다리를가지런히뻗고반듯이눕는다.아랫배에힘을주고다리를바닥에45정도높이로들어올린다(약15초간정지)위의동작을10~20회정도반복한다/체조할때항

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