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[질문] 몸좋아지는 운동좀 알려주새요 복근하고 팔뚝

조회수 153 | 2007.11.10 | 문서번호: 1298337
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.10

팔뚝은 아령운동이 가장 좋죠. 너무 무거우면 근육이 다칠 수 있으니 조심! 아령을 내려놓을 때 숨을 들이쉬고 들어올릴 때 내쉬세요. 복근은 윗몸일으키기 굿!

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