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[질문] 하복근 만드는 쉬운 운동법

조회수 98 | 2010.06.05 | 문서번호: 12858381
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.05

레그레이즈:①바닥또는벤치에누워서양손으로바닥을짚거나,벤치를잡아균형을잡는다.②두다리를천천히위로들어올린후다시원래위치로돌아온다.위의과정을반복한다.

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