유산소운동, 특히 걷기 와 구보운동이 가장효과적 그리고 체지방연 소에 집중하는것이 방법입니다. 부분운동 반복을 여러번, 무게는 약하게 주는것이포인트죠^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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