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[질문] 어깨넓히려고 물구나무서서 푸쉬업하려고 하는데 몇번 몇세트로 하는게 좋을까요

조회수 137 | 2010.05.13 | 문서번호: 12603626
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.13

처음에는 아침에 3번 3세트 저녁에5번 3세트가 기본입니다. 많이 할수록 좋으나 알이 배기면 다음날 지장이 있으니 이렇게 하시고 점차 늘려가세요

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