조금을 자도 숙면을 취한다면 잠을 줄일수 있습니다. 그러므로잠들기한두시간전 숙면을 방해하는음식물섭취를 금하시고,가벼운스트레칭을 해주시기바랍니다.^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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