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[질문] 숙면법을 알려주세요 앞으로 3시간잘건데 푹자게

조회수 48 | 2010.03.21 | 문서번호: 12007063
전체 답변:
[지식맨]  2010.03.21

자기 전에 37~39도의 적당히 따뜻한 물에 천천히 몸을 따뜻하게 하면 몸과 뇌가 편한 해 집니다.조명을 어둡게 해 멜라토닌을 분비 시킵시다.

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