하루 1시간 빨리걷기,20분 싸이클,40분 정도 스트레칭 및 트레이닝,음식조절 이렇습니다. 한달이면 3~5kg는 빠질 듯 한데요.3개월만에 15kg 감량한다고합니다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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