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[질문] 운동은언제하는게 제일좋은가요?

조회수 153 | 2010.02.26 | 문서번호: 11747569
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.26

운동은아침보다저녁에하는게더욱효과적입니다.저녁식후1~2시간이후에하는것이가장좋으며,너무늦은시간에운동은오히려수면에방해가되므로저녁8시~9시쯤에하세요.

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