[질문] 다리살빠지는요가

옆으로 누워 팔꿈치로 몸을 지탱하면서 위에 놓인 다리를 직각정도로 위로 최대한 주욱 올립니다. 그 후 올린 다리를 내린후 앞으로 차듯이 내밀어요(10회반복)