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[질문] 하루에 빨리걷기한시간 자전거한시간 그냥 걷기 한시간으로 매일하면 운동 적당한가요

조회수 270 | 2010.02.05 | 문서번호: 11481626
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.05

매일 빨리걷기 자전거 걷기 1시간씩 한다면 적당하지만 좀 힘들다면 각각 30분씩 하는것도 괜찮습니다. 1주일에 5일 이상씩은 꾸준히 해주세요

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