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팔굽혀펴기윗몸일으키기레그레이즈를하고잇는데요적당한운동량좀알려주세요

[질문] 팔굽혀펴기윗몸일으키기레그레이즈를하고잇는데요적당한운동량좀알려주세요

조회수 72 | 2010.02.05 | 문서번호: 11475413

전체 답변:
[지식맨]  2010.02.05

현재 본인의 몸상태에 따라 다릅니다. 푸쉬업의 경우 1세트20개씩 세트별 1분휴식으로 5세트, 윗몸일으키기는 30회정자세로 3세트, 레그레이즈는 마지막에 할수



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