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[질문] 11자 복근만드는데 효과적인 운동법 뭐가잇어요??

조회수 96 | 2010.02.03 | 문서번호: 11451340
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.03

수건을일자로접어,양손으로잡은다음위로쭉뻗습니다,쭉벋은팔을허리까지같이왼쪽으로5번오른쪽으로5번,하루에3번씩하세요또다리올렸다내렸다하기도꾸준히해주세요

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