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[질문] 이걸 주몇회씩하죠 ?? 그리고 운동에서말하는 1세트가 뭐죠?

조회수 38 | 2010.01.30 | 문서번호: 11399883
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.30

보통 복근운동은 5세트씩 하는것이 좋습니다. 1세트랑 예를 들어 한번에 12개를 한다고 하면 12개를 했을때를 1세트, 좀 쉬었다가 2번째 12번 하면 그건 2세트

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