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[질문] 팔뚝굵게만드는법좀알려주세요

조회수 64 | 2010.01.21 | 문서번호: 11292039
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.21

주먹지고푸샵하는거로3set씩15개정도씩,,팔뚝굵게하는법은10~15kg정도아령으로손목으로까딱까딱해주세요.모든운동은유산소운동,스트레칭을해주신후하는게좋아요

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