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[질문] 팔살과윗배가볼록하고아랫배도볼록한배는살을어떻게빼야하나요?집에서할수잇는걸로

조회수 45 | 2010.01.16 | 문서번호: 11217969
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.16

허리를펴고의자에앉는다.양손은의자옆쪽을잡고,발은바닥에붙인다.-배에힘을주면서양다리를붙인상태로가슴까지들어올린다.-허리가구부려지지않게 조심한다.

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