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[질문] 밤에불면증이심한데어떻게하면잠이잘올까요

조회수 48 | 2010.01.14 | 문서번호: 11197618
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.14

첫째는정확한원인을규명하는것이중요합니다.잠자기전에20분정도따뜻한샤워를한다정기적으로저녁에이완요법(명상이나근육이완,복식호흡법)등을시도합니다.

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